Kebimbangan adalah perkara biasa yang dirasai apabila seseorang menghadapi situasi atau mendengar berita yang menimbulkan ketakutan atau kebimbangan. Walau bagaimanapun, kebimbangan perlu diperhatikan jika ia muncul tanpa sebab atau sukar dikawal, kerana ia mungkin disebabkan oleh gangguan kecemasan.
Amalkan ayat Surah Ad-Dhuha.
1. Ayat 1 Wad duhaa
Pada waktu dhuha (apabila matahari terbit setinggi tiang)
Oleh itu, perkara pertama yang anda perlu beritahu seseorang yang mengalami tekanan emosi atau kemurungan ialah ‘Bangun! Tengok matahari. Kehidupan tidak selamanya rosak dan gelap
Di luar sana terdapat matahari yang memancarkan cahaya yang sangat indah.
2. Ayat 2 Wal laili iza ajaa
Dan menjelang malam apabila ia sunyi
Seseorang yang mengalami kemurungan atau tekanan emosi ialah mereka akan berjaga malam.
Mereka tidur pada waktu siang dan berjaga pada waktu malam.
3. Ayat 3 Ma wad da’aka rabbuka wa ma qalaa’
Tuhanmu tidak meninggalkanmu (Muhammad) dan tidak (pula) membencimu
Allah tidak membenci Muhammad, apatah lagi melupakannya. Begitu juga dengan kamu wahai jiwa-jiwa yang tertindas, Allah tidak sesekali membenci kamu. Dan Allah tidak pernah melupakan kamu.
4. Ayat 4 Wa lal aakhiratu khairul laka minal-oola’
Sesungguhnya pengakhiran itu lebih baik bagimu daripada permulaannya
Apa yang akan datang kepada anda adalah lebih baik daripada apa yang anda lalui sekarang.
5. Ayat 5 Wa la sawfa y’uteeka rabbuka fatarda’
Dan sesungguhnya Tuhanmu pasti akan memberikan karunia-Nya kepadamu, sehingga kamu merasa puas
Katakan ini kepada mereka yang tertekan “Sikit lagi wahai umat Islam, Allah akan berikan syurgaNya insha-Allah dan berikan kita kebahagiaan.’
‘Bersabarlah sedikit masa lagi, Allah akan memberi kemenangan kepada semua kesusahan ini dan membuat kita berasa gembira. Ini adalah janji Allah dan ia akan ditunaikan bersabar sedikit masa lagi. Sabar kawan, kita semua akan ke syurga Allah, insyaAllah’
Bukankah kata-kata yang cukup indah ini perlu kita ucapkan kepada seseorang yang gundah gulana. Yang terasa sakit di hatinya.
Dan Tuhan memberi kita alasan untuk mempercayai semua janji-Nya. Inikah firman Tuhan?
6. Ayat 6 Sifat ya jidka yateema Fa aawaa’
Bukankah Dia mendapati kamu yatim, lalu Dia melindungi kamu?
Tanya diri anda, adakah anda tidak pernah merasa sakit? Bukankah kamu pernah menjadi kanak-kanak, yang Allah lindungi dan pelihara kamu pada usia itu?
7. Ayat 7 Wa wa jadaka daal lan fahada
Dan Dia mendapati kamu seorang yang keliru, lalu Dia memberi petunjuk
Bukankah kita juga sentiasa berada dalam kekeliruan sebelum mencari jalan keluar?
Saya tahu saya tidak solat
Saya tidak pernah tahu agama
Dan Allah melihat saya dalam kebingungan dan menolong saya.
Begitu juga dengan kamu, bukankah kamu dalam kekeliruan dan Allah menolong kamu.
8. Ayat 8 Wa wa jadaka ‘aa-ilan fa aghnaa’
Dan Dia mendapati kamu sebagai seorang yang serba kekurangan, lalu Dia mencukupkan
Berapa ramai di antara kita dalam peliharaan Tuhan? Allah pelihara keluarga kita semasa susah. Dan dalam ayat seterusnya, Allah akan memberikan anda lebih banyak alasan. Kepada Nabi dan kepada kita. Mengingatkan kita berkali-kali. Mengapa kita harus mempercayai setiap amaran ini?
Janji itu benar. Jadi untuk anda yang tertekan. ini adalah cara terbaik untuk menasihati mereka. Menceritakan kisah silam yang telah berlaku.
Dan berikanlah alasan kepada mereka untuk meyakini bahawa janji Allah itu benar, sebagaimana Allah telah menegaskannya pada masa lalu.
Kemudian Allah memberi kamu seorang jururawat untuk menjaga tekanan perasaan itu. Apakah ubat yang Allah turunkan ini?
Ianya untuk mendidik hati mengingati kesusahan orang lain yang jauh lebih susah dari kita.
9. Ayat 9 Fa am peta yateema jatuh taqhar ‘
Jadi kepada anak yatim, jangan sewenang-wenangnya
10. Ayat 10 Wa am mas saa-ila fala tanhar ‘
Dan orang yang meminta-minta, janganlah kamu menegurnya
Yang pertama anak yatim, yang kedua pengemis. Ingatlah bahawa anak-anak yatim ini mereka tidak mempunyai sesiapa untuk menjaga. Sedangkan awak ada ibu dan ayah awak untuk jaga awak. Anda mempunyai keluarga untuk menjaga anda. Sebenarnya anda mempunyai satu tempat yang anda panggil rumah.
Anak yatim tidak mempunyai sesiapa. Pengemis itu juga tidak mempunyai makanan, sebaliknya dia meminta makanan daripada kamu. Mereka tidur dalam kelaparan setiap hari. Lihatlah kamu, Allah masih memberi kamu makan.
Berapa ramai di antara kita yang pernah tidur dalam keadaan lapar? Subhanallah..
Maka Allah memberitahu kita bahawa penawar mengubati hati yang sakit adalah dengan melihat kembali kesusahan orang lain.Jika semua itu sudah dilakukan tetapi perasaan masih jauh dari Allah, bacalah firman Allah ini.
11. Ayat 11 Wa amma bi ne’mati rabbika fahad dith
Dan terhadap nikmat Tuhanmu, nyatakanlah (dengan bersyukur)
Tuhan merahmati kamu
